13.10: Тест — уровень эмоционального переедания.
14.10: Почему это проблема (стресс, гормоны, доказательная психология).
15.10: 3 техники выхода (mindful eating, пауза перед едой, «эмоциональная тарелка»).
16.10: «Новая версия Я» — питаюсь осознанно, а не эмоциями.
17.10: Новые привычки (структура питания + эмоциональные ритуалы вместо еды).